Faire des pauses dans les révisions est quelque chose de difficile. En effet, lors des révisions pour le concours, on ressent une culpabilité quand on ne travaille pas ! Surtout quand le calendrier des épreuves nous met la pression. Une « petite voix » vient nous dire que l’on peut utiliser ce moment-là pour bosser ! Or cette approche n’est pas forcément pertinente et il est indispensable de faire des pauses afin d’assimiler ce sur quoi on travaille.
Les pauses dans les révisions éveillent un sentiment coupable
Quand on est à fond dans sa préparation on a du mal à faire des pauses dans ses révisions. En effet la crainte de ne pas réussir l’épreuve, d’oublier quelque chose sont autant d’éléments de motivation. On veut être prêt pour l’écrit comme pour l’oral. L’échec n’est pas envisageable : il faut se donner à fond et en pas perdre une minute. « Et si je suis le sujet que je vais avoir porte sur le chapitre que je peux réviser maintenant ? »
Le problème c’est que cette démarche risque d’être contre-productive. En effet, il n’est pas possible d’aller plus loin que ce que l’organisme peut encaisser tout en restant efficace. N’oublions pas que le but est de réussir l’épreuve. Le but n’est pas d’occuper ses journées pour être rassuré. A quoi bon se donner à fond si c’est pour arriver sur les genoux, fatigué physiquement et intellectuellement, à l’épreuve.
Les révisions remplissent tout le temps disponible
Je ne veux pas regretter de ne pas avoir agi ! Pour éviter de rater quelque chose, on veut remplir tous les moments vides. On aura toujours le temps de prendre des pauses après les épreuves. Donc tous les moments du quotidien servent à quelque chose : les heures, ou demi-heures libres permettent de relire un chapitre des questions au programme. Adieu la procrastination. Les trajets en voiture sont des moments pratiques pour réécouter des émissions passées à la radio. Les demi-journées servent enfin à s’entrainer sur des sujets (temps de préparation et de présentation).
Comme ça, du lundi matin au dimanche soir, tous les moments disponibles sont remplis. La télévision et la radio permettent de se faire une collection de reportages à écouter. S’il n’y en a pas en direct, il est possible de les enregistrer pour les écouter ensuite. Mais tous ces moments consacrés aux révisions viennent s’ajouter aux obligations quotidiennes ! Bref le cerveau ne souffle jamais, il fonctionne à 100% de ses capacités. Mais il fatigue aussi.
Trou noir et crème blanche
La fatigue se traduit par une surcharge cognitive importante. A tel point qu’on peut avoir l’impression de ne plus rien savoir. Un trou noir sembler occuper le cerveau. C’est comme si on avait éteint la lumière et que les connaissances avaient disparu. Dans un autre cas de figure on a l’impression d’avoir de la crème blanche dans le cerveau. Il s’agit d’une paralysie intellectuelle quand on découvre le sujet. On est bloqué et on ne sait plus quoi faire.
La tension nerveuse se ressent musculairement parlant. On est toujours sous tension, musculairement parlant. On est aussi toujours ailleurs. Ainsi quand quelqu’un nous parle, on lui répond dans le vague sans avoir réellement écouté. Il arrive même que l’on n’entende pas la question posée. Bref, pour soi comme pour les autres, c’est un moment difficile.
Des pauses cognitives et physiques
Le cerveau a besoin de temps et demande des pauses intellectuelles. En effet, il doit faire le tri dans toutes les informations accumulées afin de pouvoir les assimiler. Donc il est nécessaire de prévoir quelques pauses dans la journée. Ce peut être le temps d’une tasse de thé ou d’une repas pris en compagnie. Ce peut être aussi un moment de détente en s’accordant une à deux heures pour soi afin de faire quelque chose de plaisant (shopping, discussion, regarder un bon film…).
La pause physique permet d’évacuer les tensions musculaires accumulées dans le corps. Pour cela, rien de mieux que de pratiquer une activité sportive et de transpirer. Il est possible de sortir pour respirer et faire de la marche. Ou alors une activité plus physique qui fait bien transpirer : de la natation, de la course à pied ou alors une bonne séance de sport dans un centre de remise en forme !
Faire des pauses dans les révisions
Ces moments de pauses dans les révisions sont indispensables. En effet, ils permettent à l’organisme de récupérer physiquement et au cerveau de faire le tri des informations. Elles sont ensuite assimilées d’autant plus facilement qu’il a pu faire son travail de sélection, et de rangement. En plus, en faisant autre chose, vous permettez à des idées nouvelles et des solutions d’émerger tranquillement !
En outre, ces moments passés avec d’autres personnes aident à mieux être compris. C’est l’occasion de leur expliquer ce que vous faites et en quoi c’est important pour vous. Vous pouvez aussi évoquer les problèmes auxquels vous vous heurtez, mais aussi ce qui vous rassure et ce que vous maîtrisez… Le simple fait d’évoquer cela à voix haute permet d’exprimer clairement ce que vous ressentez et donc d’en recevoir la solution. Elle peut venir de la personne avec qui vous partagez ces informations, mais aussi de vous-même !
