1. Se lancer
Se lancer dans le concours
Objectif
Fixer les repères du concours et ce que vous en attendez.
- Vérifier les conditions d’inscription au concours.
- Expliquer les attentes (rapports de jury, lecture des sites officiels) ; les lectures à faire…
- Définir la motivation du choix et des attentes.
- Ecrire son cv dans 5 ans. Différentes temporalités.
Fiches à télécharger
- Les obstacles : qu’est-ce qui peut m’empêcher de réussir ?
- Les 12 commandements du gagnant
Exercices
- Pratiquer la visualisation
- Liste des envies
2. Gérer son temps
Une des clés de la réussite dans une préparation, quelle qu’elle soit est la gestion du temps. Préparer un concours c’est courir après le temps. D’autant plus, que d’autres obligations sont là pour vous mettre des « bâtons dans les roues ».
Objectif
Organiser son temps pour pouvoir faire tout ce que l’on doit.
- Se dégager du temps
- Hiérarchiser les tâches
- Segments de temps
- Trouver ses repères
Fiches à télécharger
- Les lois du temps. Les connaître pour mieux les maîtriser.
- Gérer la surcharge.
- Gérer le multitâche.
Exercice
- Planifier l’année
- Organiser sa semaine type
3. Poser les bases
Poser les bases consiste à fixer de bons repères. En effet, la préparation du CAPES implique de tenir dans la durée.
Objectif
S’organiser pour tenir dans la durée.
- Une équipe de soutien : la dream team.
- Le matériel
- Mes espaces de travail
- L’intendance
Exercice
Fiches à télécharger
4. Fixer des objectifs
Fixer des objectifs permet de savoir où l’on va et de se donner les moyens nécessaires.
Objectif
Apprendre à fixer des buts et les atteindre.
- Mesurer
- Visualiser
- Les étapes
- Commencer
Fiches à télécharger
Exercice
- Visualiser les contraintes et leurs solutions
5. Prendre des habitudes
C’est à travers les habitudes que les candidats s’approchent de la réussite. D’autre part, prendre de bonnes habitudes permet de ne pas se poser de questions mais de savoir ce qui est à faire. Cette approche est essentielle quand on manque de motivation ou d’énergie.
Objectif
Prendre de bonnes habitudes.
- Habitudes et routines
- Etre efficace
- Hygiène de vie quotidienne (le sommeil, sport, social)
- Répéter pour avancer
Exercice
- Mon contrat de changement
- Trouver sa méthode de concentration
Fiches à télécharger
- S’installer dans le présent